ヘアケアとプロテイン- (オススメの召し上がり方) 〜栄養士のColumn Vol.3(後編)

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GRØNのプロテインで手軽に「飲むヘアケア」を

前回の記事(中編・Green MonsterとRed Heat)では、Green MonsterとRed Heatのそれぞれの特徴についてお話をしました。

そして最終回の今回、GRØNのプロテインブレンドを飲む時にミックスするオススメのドリンクをご紹介します。
どれもシェイカーに加えて混ぜるだけ、甘さ控えめに作られたGRØNはどんな飲み物とも相性がいいことも特徴の一つです。
味のお好みに加えて、栄養素にも気にかけるとまた違った楽しみ方ができます。

アーモンドミルクにはビタミンEが豊富に含まれています。頭皮の血行を良くしてくれる働きで、栄養をきちんと髪まで行き届かせることに期待ができます。
また、髪の代謝をサポートしてくれるビタミンB2、B6や亜鉛も豊富に含まれますので、美しい髪を保つためにオススメです。

豆乳には、毛髪に存在する保湿成分の構成要素である「アミノ酸」が含まれています。髪に潤いを与え、潤ってツヤのある髪へ導きます。

また、頭皮のターンオーバーを促進したり、頭皮の炎症や抜け毛の原因となる皮脂の酸化を防いだりと、健康で美しい髪を作る上で重要な働きをサポートします。

ココナッツミルクに含まれるビタミンEは、血行を良くし、細胞の新陳代謝を活性化します。髪の毛のハリやツヤに期待ができます。

また、鉄分を豊富に含み、健康的な頭皮や毛髪の維持をサポートします。

野菜や果物で作るスムージー。特に、栄養価が高いアボガドを使ったスムージーがオススメ。

アボガドは亜鉛の含有量が高く、脂肪酸もたっぷりと含まれているので、内側から潤った、美しい髪を保ちます。

その他ミネラルやビタミンが豊富な、バナナ、マンゴー、パッションフルーツも。

GRØNは手軽に簡単に摂取できる「飲むヘアケア」です。

髪の健康は「食」から。髪に必要な栄養素とバランスよい食事で内側からヘアケアをすることを習慣化することが、美しい髪を取り入れたり、維持できるポイントだと思います。

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Script by Ayako Ishihara
Photos by Moeko Sawada