GRØNのグリーンモンスターを使ったレシピ -休憩の合間にプロテイン補給・プロテインブリスボール

ちょっと疲れたな、と気づいたときはまず深呼吸。
心をふわっと落ち着かせてから、1日の合間休憩につまめるプロテインブリスボールのご紹介です。
鉄分・ミネラルの補給もできる、持ち歩きに便利なメニューです。

＜材料＞ (約15個分)
・GRØN プロテインブレンド グリーンモンスター: 20g
・オーツ麦：1/2カップ
・プルーン：10粒
・小さめのデーツ：20粒
・ココナッツフレーク：大さじ１杯

＜レシピ＞
1.) プルーンとデーツの種を取り除き、できるだけ細かく刻む。ボウルに入れ、スプーンのはらで潰し混ぜ合わせる。
2.) その他の材料を別のボウルでまんべんなく混ぜあわせる。
3.) 1のボウルに少しずつ2の粉類を足しながら、手もしくは木べらでおさえ練るような感覚でまぜる。ゆるみなく均一に一つにまとまる固さになればOK。温度によって形が崩れやすいので、少し固いかなと感じる程度が正解。もし固すぎる場合は、ほんの少しはちみつorアガベシロップを足して調整する。
4.) ひとつにまとめたまま、冷蔵庫で30分ほど寝かせる。
5.) 冷蔵庫から取り出し、手でお好みのサイズのボールに丸めて完了

お土産にしたり、お弁当がわりに持ち運んだりと用途は様々。
是非ともお試しください。

<使ったGRØNの製品>

プロテインブレンド グリーンモンスター 20g /320円(税別)

Recipe by Takako Sato
Photos by Moeko Sawada